14.12.2022

Заботясь о развитии ребёнка, родители обычно концентрируют внимание на его умственных способностях: с ранних лет обучают счёту, водят на английский и в промышленных масштабах закупают логические игры. На этом фоне развитие эмоциональной сферы часто уходит на второй план. И это ошибка, ведь психологи утверждают: научить детей писать и читать легче, чем сформировать эмоциональный интеллект. Почему он так важен и как его совершенствовать — разбираемся в статье.

Что называют эмоциональным интеллектом

Эмоциональный интеллект (EQ) — это умение человека понимать свои и чужие чувства, а также корректно их выражать. Если ребёнок затрудняется назвать, когда он расстроен, обижен или счастлив и не распознаёт эмоции окружающих, это сигнал, что эмоциональный интеллект нужно повышать.

Что даёт развитый EQ

Ребёнку проще себя контролировать. Предположим, у малыша забрали конфету. Что он делает? Начинает плакать, кричать, порой даже драться. Почему? Потому что испытывает обиду и злость. Когда ребёнок не понимает своих чувств, то просто реагирует на проблему. А когда понимает — начинает её решать. Чем лучше дети знают себя, свои реакции и предпочтения, тем легче им регулировать своё поведение.

Ребёнку проще общаться с другими людьми. Всё логично: если понимаешь чувства окружающих, с ними легче наладить контакт и избежать конфликтов. А ещё установить крепкую эмоциональную связь. Психологи утверждают: эмпатия — залог счастливой семейной жизни в будущем.

Ребёнок становится ответственнее. Дети учатся предугадывать последствия своих действий, потому что понимают: их поступки могут порадовать или обидеть другого человека.

Как развить эмоциональный интеллект у детей

Итак, вы решили помочь малышу совершенствовать эмоциональную сферу. Что нужно делать? Как не допустить ошибок и что пригодится в процессе? Ответы легко найти, если запомнить несколько правил.

Ваша задача — помочь ребёнку принять весь спектр чувств

Первым делом познакомьте его с разными эмоциями. Проще всего это сделать с помощью игр. Например карточных, магнитных или в виде пазлов. Так малыш запомнит названия эмоций и потренируется считывать их у других.

Чтобы научить ребёнка распознавать собственные чувства, проговаривайте их в разных ситуациях. Например: «Я вижу, тебе сейчас очень весело» или «Наверное, ты сильно расстроен, что велосипед сломался». Также подталкивайте малыша самостоятельно анализировать свои эмоции — задавайте альтернативные вопросы: «Тебе грустно или радостно?», «Ты обижен или злишься?». Постепенно ребёнок привыкнет, что у каждого его состояния есть название, научится сам их отслеживать и сможет ответить на главный вопрос: «Что ты чувствуешь?».

Важно: не делите эмоции на хорошие и плохие. Пусть малыш знает, что каждый человек может испытывать спектр чувств. Поэтому не стоит ругать ребёнка, когда он злится или завидует. Задача родителя — научить малыша жить в согласии с самим собой, а это возможно только если он принимает все свои чувства.

Показать больше вариантов

Важно начать с себя — станьте примером

Взрослые, а особенно родители, всегда являются для ребёнка главным образцом для подражания. Поэтому попытайтесь не казаться идеальным, а быть искренним и настоящим. Пусть ребёнок видит вас разным: довольным, расстроенным и уставшим. Так он поймёт, что это нормально и у всех есть слабости.

Также полезно показывать и озвучивать собственные эмоции по отношению к малышу. Например: «Я злюсь, когда ты капризничаешь» или «Я горжусь, что ты такой сильный». Это позволит ему лучше вас понимать.

Распознать мало — нужно контролировать

Вы хорошо поработали, и теперь ребёнок легко распознаёт свои эмоции? Поздравляем! Следующий шаг — научить его их контролировать. Особенно негативные, вроде грусти и гнева.

Показать комплект книг

Для контроля гнева можно использовать технику «3+10». Научите ребёнка делать 3 глубоких вдоха животом, а потом считать до 10. Этот простой способ легко запоминается и значительно снижает уровень агрессии.

Важно: не путайте хорошее поведение ребёнка с удобным, а контроль с блокированием чувств. Позволяйте детям проживать любые эмоции — плакать, обижаться, смеяться взахлёб. Если блокировать чувства, это может привести к коммуникативным нарушениям и серьёзным психологическим проблемам в будущем.

Справиться с грустью поможет банка радости. Вместе с малышом выберите красивую банку и положите в неё 30 записок с заданиями, которые непременно помогут поднять настроение. Например, «Посмотри мультфильм о дружбе» или «Потанцуй перед зеркалом». Когда ребёнок будет расстроен, покажите ему заветную баночку!

Подводим итог: эмоциональный интеллект — важный и тонкий механизм. Но если знать основные принципы, работать с ним несложно. Следуйте советам выше и вы поможете ребёнку социализироваться, обрести самоконтроль и заложить хороший фундамент для успешной жизни.