Во втором издании бестселлера, который вы держите в руках, эксперт по когнитивно-поведенческой терапии д-р Джефф Риггенбах использовал свой 20-летний клинический опыт и обучающие тренинги для создания доступного пошагового руководства по внесению в жизнь значимых изменений. Этот полезный ресурс, разработанный для врачей-психиатров, коучей и клиентов, поможет устранить бесполезные модели мышления и реализовать проверенные практические действия для достижения целей на пути к более осознанной жизни. Джефф Риггенбах известен своими фирменными «инструментами» - основанными на фактических данных стратегиями, которые помогли многим людям. Второе издание содержит 185 упражнений и заданий, которые можно использовать при работе с психотерапевтом на сеансах и дома, а также в качестве инструмента самосовершенствования.
Основные темы книги:
Депрессия.
Тревога.
Гнев.
Аддиктивное поведение.
Стресс.
Тайм-менеджмент.
Общение с трудными людьми.
Наведите камеру, чтобы
