Эспандер лента Bradex, нагрузка до 11 кг

Полный комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела доступен как дома, так и на свежем воздухе благодаря эспандеру-ленте. Подберите эспандер с подходящей Вам нагрузкой и наслаждайтесь преображением своего тела.

Преимущества:

• Легко умещается в сумке и даже в кармане.
• Подходит для всех уровней подготовки.
• Огромный перечень упражнений.
• Обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц.
• Не теряет эластичность.

Применение:

• Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола.
• Вытяните руки вдоль корпуса и плотно прижмите их к поверхности пола.
• Поочередно сгибайте ноги в коленях.

Укрепление косых мышц брюшного пресса:

• Лягте на пол, плотно прижав поясницу к полу.
• Поместите обе стопы в эспандер-ленту.
• Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола.
• Соедините пальцы в «замок» на затылке и разведите локти в стороны.
• Согните правую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем левой руки правого колена.
• Вернитесь в исходное положение.
• Согните левую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем правой руки левого колена.